Cvičení na problematické partie na fitballu Cvik 1. Dřep s oporou o míč na zemi - výchozí poloha Cvik 1. Dřep s oporou o míč na zemi - konečná poloha Cvik 2. Zvedání míče nohama v lehu spodní břicho - výchozí poloha Cvik 2. Zvedání míče nohama v lehu spodní břicho - konečná poloha Cvik 3. Zvedání pánve s oporou o míč - výchozí poloha Cvik 3. Zvedání pánve s oporou o míč - mezipoloha Cvik 3. Zvedání pánve s oporou o míč - konečná poloha Cvik 4. Dřepy s oporou míče o stěnu - výchozí poloha Cvik 4. Dřepy s oporou míče o stěnu - konečná poloha Cvik 5. Unožování s oporou o míč - výchozí poloha Cvik 5. Unožování s oporou o míč vpravo - konečná poloha Cvik 5. Unožování s oporou o míč vlevo - konečná poloha Cvik 6. Zkracovačky na míči na břicho - výchozí poloha Cvik 6. Zkracovačky na míči na břicho - konečná poloha Cvik 7. Úklony na míči na šikmé břicho - výchozí poloha Cvik 7. Úklony na míči na šikmé břicho - konečná poloha Cvik 8. Posilování mezilopatkových svalů - výchozí poloha Cvik 8. Posilování mezilopatkových svalů - konečná poloha Cvik 9. Zkracovačky s míčem - výchozí poloha Cvik 9. Zkracovačky s míčem - konečná poloha Cvik 10. Břicho ve vzporu klečmo na míči (pro pokročilé) - výchozí poloha Cvik 10. Břicho ve vzporu klečmo na míči (pro pokročilé) - konečná poloha Cvik 11. Rotace na míči - výchozí poloha Cvik 11. Rotace na míči - konečná poloha Cvik 12. Prkno plank s oporou na míči - vydrž Cvik 13. Vzpor ležmo na míči (základní varianta) - výchozí poloha Cvik 13. Vzpor ležmo na míči (základní varianta) - konečná poloha Cvik 14. Vzpor ležmo na míči (pokročilá varianta) - výchozí poloha Cvik 14. Vzpor ležmo na míči (pokročilá varianta) - konečná poloha Cvik 15. Vzpor ležmo na míči svíčka - výchozí poloha Cvik 15. Vzpor ležmo na míči svíčka - konečná poloha Cvik 16. Cvik pro nejpokročilejší - Vydž v rovném kleku na míči
