Kurzy pro ženy
Kurzy pro ženy se Zdenou v posilovně
- út: 17:OO - 18:3O
- čt: 17:OO - 18:3O
Info: +420 776 829 479, email: info@big1fitness.cz
Skupinové a finančně zvýhodněné lekce kondičního posilování formou kurzu – 8 lekcí – viz leták.
Kurz můžete zakoupit na recepci B1F club, Benešova 14, Brno.
Kurzy se konají nepřetržitě a můžete se přihlásit kdykoli během měsíce.
Cena kurzu: 4 200 Kč.
Kde najdete Big One Fitness?
Obsah každé lekce
- cvičení na posilovacích strojích – zpevnění a tvar postavy
-
práce s vlastním tělem formou kruhového tréninku, s použitím pomůcek
- bossu,
- stepy,
- míče,
- gumy,
- TRX systém se zaměřením na břicho a problematické partie těla
- aerobní cvičení na kondici, posílení srdce a snížení hmotnosti těla, kolo, stepr, veslovací trenažér, eliptical
- strečink – na závěr každé lekce k udržení pružnosti páteře a pohyblivosti těla s prvky jógy/speciální protažení rukou – karpálů, plosky nohy, beder, hamstringů, prsních svalů
- SM systém - speciální cvičení pro zdravá záda
- měření přístrojem IN Body zdarma v rámci kurzu
Ukázky z Kurzu pro ženy
30 let praktických zkušeností v kostce aneb jak si udržet kondici a skvělou postavu co nejdéle?
Biologický věk ženy/dívky 15-30 let
- Pokud se přirozeně zabýváte sportem 2-3x týdně a nepřejídáte se, neměl by být v tomto věku s postavou problém. Jestliže máte nadváhu, přidejte ke cvičení v posilovně ještě aerobní aktivitu.
Biologický věk ženy/dívky 30-45 let
- Pokud v těchto letech nejste zvyklá na pravidelnou pohybovou aktivitu, je nejvyšší čas s tím začít. Protože již na sobě pozorujete, že už nemůžete sníst cokoli.
Biologický věk ženy/dívky nad 45 let
- Pokud jste zvyklá pravidelně sportovat, tak máte vyhráno. Jestliže nikoli, tak vás brzy zdravotní problémy donutí něco dělat. V tomto věku doporučuji cvičení v posilovně, aerobní aktivity, strečink, prvky jógy a funkční dýchání.
Motivace k pohybové aktivitě
- před začátkem pravidelné fyzické činnosti si pořiďte foto celé postavy📸
- změřte se na přístroji IN body. Tento přístroj vám ukáže poměr svalů, vody a tuku v těle s doporučením kalorické hodnoty jídla na den⚖️
- dávejte si malé cíle, které jste schopny zvládnout✅
Resumé
Pokud nemáte žádné zkušenosti, přihlaste se do Kurzu pro ženy.
Kurz slouží jako návod jak pracovat v určitém věku s vlastním tělem, třeba i po padesátce, a dokážu vám, že to jde!!!!!
Naučím vás jak na to. Pomohu vám s jídelníčkem a zdravotními problémy.
Věřte, že některé problémy v životě se dají dnes vyřešit jednoduše a rychle. Používám náplasti SuperPatch.