O mně


Foto: Josef Adlt


MS 2008 v Santa Susanna


Fotogalerie mé kariéry Facebook

Zdenka Tvrdá Mgr. - osobní trenér

Profil


osobní trenér – 25 let trenérské praxe a zkušenosti v oblasti fitness:

Nejoblíbenější produkt

Kurzy pro ženy se Zdenou v posilovně Info: +420 776 829 479, email: info@big1fitness.cz
Skupinové a finančně zvýhodněné lekce kondičního posilování formou kurzu - 8 lekcí - viz leták. Kurz můžete zakoupit na recepci B1F club, Benešova 14, Brno. Kurzy se konají nepřetržitě a můžete se přihlásit kdykoli během měsíce. Cena kurzu: 4200,- Kč.

Každá lekce obsahuje:

Další produkty – osobní tréninky

Lekce

Kurz 2024

30 let praktických zkušeností v kostce aneb jak si udržet kondici a skvělou postavu co nejdéle?

Biologický věk ženy/dívky 15-30 let

Pokud se přirozeně zabýváte sportem 2-3x týdně a nepřejídáte se, neměl by být v tomto věku s postavou problém. Jestliže máte nadváhu, přidejte ke cvičení v posilovně ještě aerobní aktivitu.

Biologický věk ženy/dívky 30-45 let

Pokud v těchto letech nejste zvyklá na pravidelnou pohybovou aktivitu, je nejvyšší čas s tím začít. Protože již na sobě pozorujete, že už nemůžete sníst cokoli.

Biologický věk ženy/dívky nad 45 let

Pokud jste zvyklá pravidelně sportovat, tak máte vyhráno. Jestliže nikoli, tak vás brzy zdravotní problémy donutí něco dělat.
V tomto věku doporučuji cvičení v posilovně, aerobní aktivity, strečink, prvky jógy a funkční dýchání.

Motivace k pohybové aktivitě

Pokud nemáte žádné zkušenosti, přihlaste se do Kurzu pro ženy.
Kurz slouží jako návod jak pracovat v určitém věku s vlastním tělem, třeba i po padesátce, a dokážu vám, že to jde!!!!!
Naučím vás jak na to. Pomohu vám s jídelníčkem a zdravotními problémy.

Fotografie z kurzu

Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz
Kurz

Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá
Zdena Tvrdá

SuperPatch

Při své práci s klienty využívám veškeré zdroje alternativní medicíny a prakticky vyzkoušené novinky na světovém trhu. Například v této hektické době se mi osvědčily Super Patch náplasti, za jejíž technologii byla udělena Nobelova cena. Pro rychlý účinek a bez vedlejších účinků jsou skvělým pomocníkem a náhradou některých medikamentů třeba proti bolesti. Nejvíce používané náplasti:

  • Ignite - ke snížení viscerálního tuku při hubnutí
    SuperPatch Ignite

  • Rem - pro hluboký spánek,který je nutný pro snižování váhy ale hlavně k regeneraci buněk
    SuperPatch Rem

  • Freedom - proti bolesti a uvolnění fascií
    SuperPatch Freedom

  • Peace – vyrovnává hladinu stressového hormonu kortizolu
    SuperPatch Peace

  • Další informace o náplastech SuperPatch naleznete zde

Nastavení homeostázy

Náplast Defend




Úvod O mněFotogaleriePro začátečnice Pro pokročilé Pro zkušené Vlastní cesta Články Kontakt Akce

Zdena Tvrdá Facebook